Achtsamkeit kennenlernen - vertiefen - üben
Wir üben die erlernten Achtsamkeitsübungen und lernen neue Variationen und Aspekte dabei kennen und vertiefen. Themen aus dem Grundkurs, besprechen neue Themen wie z.B. achtsames Selbstmitgefühl, achtsame und gewaltfreie Kommunikation, erarbeiten uns ein tieferes Verständnis von Achtsamkeit und wie wir sie im Alltag einsetzen können. Gemeinsames üben und Austausch sowie Beschäftigung mit Achtsamkeits-Themen sind die Elemente des Erfolgskurses.
Achtsamkeit kennenlernen
Achtsamkeitstage zum Üben und Kennenlernen
1x an einem Samstag im Monat
Kursleitung:
Kursort:
Termine:
Kosten:
Praxis Bengen, Maistr. 1, 80337 München
Samstag, 30. März 2019
Samstag, 27. April 2019
Samstag, 22. Juni 2019
Samstag, 20. Juli 2019
jeweils von 10.00 bis 17.00 Uhr
69 Euro / pro Tag
(bei Buchung von 4 Samstagen nur 50 Euro / Tag)
Kern-Kompetenzen für Stressabbau:
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Waldbaden
5 Kursabende, 1 Shinrin-yoku Tag (Waldbaden)
Kursleitung:
Kursort:
Termine:
Kosten:
Ort für Kursabende: mbsr-praxis, Volkartstr. 69, München
Ort für das Waldbaden: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn
Dienstag, 02./09./16./23./20. Juli 2019
jeweils 18.45 Uhr bis 21.15 Uhr
Sinrin-yoku Tag wählbar: 7. Juli oder 4. August 2019
jeweils 11.00 Uhr bis 17.00 Uhr
320 Euro (incl.Vorgespräch, mp3 Dateien mit Übungsanleitungen)
Achtsamkeit vertiefen
Vertiefungskurs: Aufbaukurs Achtsamkeits-Meditation &
Kennenlernen der Mitgefühls-Praxis
Kursleitung:
Kursort:
Termine:
Kosten:
Volkartstr. 69, 80636 München
Montag, 11. März 2019
Montag, 18. März 2019
Montag, 25. März 2019
Montag, 01. April 2019
jeweils von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr
plus Kompakt-Termin:
Samstag, 06.April 2019
10.00 Uhr bis ca. 13.15 Uhr
149 Euro
Vertiefungskurs
Kursleitung:
Kursort:
Termine:
Kosten:
Schwabing/Freimann, Domagkpark-Yoga,
Fritz-Winter-Str. 3, 80807 München
Samstag, 09. März 2019
von 10.30 Uhr bis 13.00 Uhr
20 Euro
Achtsamkeit üben
ACHTSAMKEIT - "Offene" Meditations-Abende mit Daniel Bussjäger
Hierzu sind alle Interessierten herzlich eingeladen, die bereits einen 8-wöchigen MBSR-Kurs besucht oder erste Meditationserfahrungen haben. Es werden Achtsamkeitsübungen und Meditationen gemeinsam unter Anleitung geübt, um so die eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag zu unterstützen.
Diese Praxis soll uns unterstützen, präsent im Moment zu sein und dem Leben unvoreingenommen, mit offenem Herzen zu begegnen.
Ort: Gesundheitszentrum in Ostin, Neureuthstraße 6, 83703 Gmund am Tegernsee
Termine: jeden 2. Freitag im Monat (2019: 08.03. / 12.04. / 10.05. / 14.06.)
Dauer: 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Preis: auf Spendenbasis
Übungsabend/Feierabend
Offene Achtsamkeitstage mit Helene Emma Wisser
Wir praktizieren einen ganzen Tag lang gemeinsam die “Kunst des achtsamen Lebens”. Eine wunderbare Möglichkeit, sich eine kleine „Auszeit“ im Alltag zu nehmen, um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen.
Verschiedene, angeleitete Übungssequenzen wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen, Yoga sowie kleine Besinnungstexte, bilden in rhythmischer Abfolge den Rahmen dieses Praxistages.
Die Praxis findet vornehmlich im Schweigen statt. Eingeschlossen ist das gemeinsame Essen in der Mittagszeit, zu dem die Teilnehmenden eingeladen sind, eine kleine Speise für das einfache Buffet mitzubringen.
Termine auf Anfrage
Weitermachen mit Christin Döring-Mazraani
Übungsabend/Feierabend
jeden 1. Freitag im Monat von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Achtsamkeitsübungen und Übungen aus dem MBSR-Programm
Kosten: Spendenbasis
Ort: Horemansstraße 31, 80636 München (Nähe Rotkreuzplatz)