Retreats


Juli 2019


1-Tages-Retreat

 

Drei 1-Tages-Retreats in 2019 mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten: Achtsamkeit, Körper und Bewegung, Selbstmitgefühl

 

Ein Tag der Stille an dem wir mit der Unterstützung der Gruppe und der Natur üben, uns abseits der Alltagsverpflichtungen Zeit nehmen für uns, durchatmen und in Kontakt kommen mit den uns innewohnenden Kraftquellen.

 

mit 2 Lehrern von mbsr-kurse-münchen:

Siegmar Mönch und Helene Emma Wisser

 

Ort: Landhaus für achtsames Leben im schönen Voralpenland, Weyarn

Zeiten: 10.30 - 17.30 Uhr

Termine: Samstag, 27. Juli 2019

                Sonntag, 20. Oktober 2019

Kosten: 90.- inkl. Mittagessen. Frühbucher bis 4 Wochen vor dem jeweiligen Termin: 80,-€


August 2019


II. Invermoriston, Schottische Highlands,

Loch Ness

31. August. bis 7. September 2019

 

Shinrin-yoku Ferien-Seminare - Achtsamkeit, Meditation und Shinrin-yoku (Waldtherapie)

Im modernen städtischen, stressgeprägten Alltags -und Arbeitsleben entsteht für viele das Bedürfnis und die Notwendigkeit nach Ausgleich, Entspannung und Heilung.

 

Aus Japan kommen sowohl Inspiration als auch wissenschaftliche Nachweise für die positiven Wirkungen eines Waldaufenthalts (Shinrin-yoku) für Stressabbau, Gesundheit, seelisches Wohlbefinden, Entspannung und Regeneration zu uns. Der Biophilia-Effekt bei einem Waldaufenthalt bringt uns wieder in Kontakt mit der Seite unseres Menschseins, die zur Natur gehört, Natur ist, und uns die alles verbindende Lebenskraft spüren lässt.

Natur hat durch ihre Offenheit und Präsenz das Potenzial uns direkt in das Herz der Achtsamkeit zu versetzen – „die Entdeckung und Kultivierung der Verbundenheit mit dem, was das Beste und Tiefste in uns Menschen ist“ – wie Jon Kabat Zinn es ausdrückt.

 

Inhalt des Seminars:

tägliche angeleitete Meditationen

tägliche Shinrin-yoku Einheiten in den umgebenden Wäldern

Beschäftigung mit Themen zu Achtsamkeit und klassische Achtsamkeitsübungen

 

Die Ferienkomponente umfasst u.a.

Ausflüge zu besonderen Orten in der Umgebung

Lagerfeuer mit Prosecco

Zeit für sich selbst


September 2019


III. Agriturismo Antiche Dimore di Poggianto, Toskana, südlich von Florenz

14. bis 21. September 2019

 

Shinrin-yoku Ferien-Seminare - Achtsamkeit, Meditation und Shinrin-yoku (Waldtherapie)

Im modernen städtischen, stressgeprägten Alltags -und Arbeitsleben entsteht für viele das Bedürfnis und die Notwendigkeit nach Ausgleich, Entspannung und Heilung.

 

Aus Japan kommen sowohl Inspiration als auch wissenschaftliche Nachweise für die positiven Wirkungen eines Waldaufenthalts (Shinrin-yoku) für Stressabbau, Gesundheit, seelisches Wohlbefinden, Entspannung und Regeneration zu uns. Der Biophilia-Effekt bei einem Waldaufenthalt bringt uns wieder in Kontakt mit der Seite unseres Menschseins, die zur Natur gehört, Natur ist, und uns die alles verbindende Lebenskraft spüren lässt.

Natur hat durch ihre Offenheit und Präsenz das Potenzial uns direkt in das Herz der Achtsamkeit zu versetzen – „die Entdeckung und Kultivierung der Verbundenheit mit dem, was das Beste und Tiefste in uns Menschen ist“ – wie Jon Kabat Zinn es ausdrückt.

 

Inhalt des Seminars:

tägliche angeleitete Meditationen

tägliche Shinrin-yoku Einheiten in den umgebenden Wäldern

Beschäftigung mit Themen zu Achtsamkeit und klassische Achtsamkeitsübungen

 

Die Ferienkomponente umfasst u.a.

Ausflüge zu besonderen Orten in der Umgebung

Lagerfeuer mit Prosecco

Zeit für sich selbst


RETREAT IM KLOSTER – SCHWEIGEKURS

 

Stille Rückzugszeiten und Schweigen sind unendlich kostbar. Ein buddhistisches Kloster bietet einen ganz natürlichen Rahmen für diese besondere Erfahrung.Der Kurs führt in einem klaren Tagesablauf durch die Praxis der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana).

 

Explizite Mußezeiten laden zudem zum mußevollen „Nichtstun“ ein.Wir üben das Loslassen von Stressfaktoren, innere Sammlung und Besinnung auf das Wesentliche. Dies öffnet den Weg zu mehr Gelassenheit und Freude.

 

Die Übungen bestehen aus differenzierter Achtsamkeitsschulung mit geführten Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen, Anleitungen zum Bodyscan auf Basis der Einsichtsmeditation (Vipassana Meditation).

 

Überblick:

- tägliche Meditationsanleitungen zur Vertiefung und Einführung

- Gehmeditationen in der Natur

- Dharma Vorträge (Einblick in die buddhistische Weisheitslehre)

- Einzelbegleitung mit persönlichen Gesprächen

 

Das Kloster:

In idyllischer Umgebung liegt das Zen Kloster Eisenbuch in der Nähe von Altötting / Mühldorf am Inn. Die ästhetische Schönheit der Räume, das warme Ambiente sowie die erholsame Stille sorgen für neue Kraft. Die authentischen Zengärten laden uns mit ihrer kraftvollen und meditativen Ausstrahlung ein, in das Hier und Jetzt einzutreten.

Diese Klosterzeit ist geeignet für Teilnehmer, die sich nach wohltuender Stille, körperlicher und geistiger Regeneration, sowie sinnvoller Ausrichtung sehnen. Anfänger und Fortgeschrittene der Meditations- und Achtsamkeitspraxis sind herzlich willkommen.

 

Kursleitung: Nicole Stern

Kursort: Zen Kloster Eisenbuch, bei Altötting ca. 110 km von München

Termin: 26. – 29. September 2019

Kosten / Seminar: 290 Euro Kursgebühr plus Übernachtung und köstlichster Verpflegung


Oktober 2019


Auszeit auf der Insel – Dem Leben vertrauen

4-Tages-Retreat mit Yoga,

Meditation und Übungen der Achtsamkeit (MBSR / MSC)

 

Die Kraft des Vertrauens

Vertrauen ist eine Grundlage menschlicher Offenheit, von Optimismus und Nähe. Die Fähigkeit, es zu verschenken und sich führen zu lassen, hat jedoch immer mit dem Vertrauen in sich selbst zu tun. Das ist der sichere Platz, von dem aus man entdecken darauf, was die Menschen und das Leben für einen bereithalten.

 

Selbstvertrauen und innere Weisheit

Mahatma Gandhi hat eine vertrauensvolle Grundhaltung als Zeichen innerer Stärke gesehen. Und diese kann kultiviert werden. Je deutlicher wir unseren Körper, unsere Gedanken und Emotionen kennen und mit ihnen umgehen können, desto tiefer verwurzelt ist ein gesundes und aufrichtiges Selbstvertrauen. Wir beginnen dann auch zu bemerken, dass in allem eine innere Weisheit liegt.

 

Das Retreat im Kloster Frauenwörth

Die Abtei auf der Fraueninsel im Chiemsee ist ein Ort der Ruhe, Einkehr und Einfachheit in der ursprünglichen Landschaft des bayrischen Alpenvorlandes. Das Programm wird Meditationen, Inneres Forschen und die Praxis der Achtsamkeit umfassen und wir werden uns nach den Prinzipien des Ayurveda ernähren.

 

Termin: Donnerstag 03. Oktober bis Sonntag 06. Oktober 2019

Kursleitung: Inga Mayer

Kursort: Kloster Frauenwörth, Insel Frauenchiemsee

Kursgebühr: 320 Euro

Vegetarische Vollverpflegung  43 Euro (pro Person und Tag)

Unterkunft Preise pro Person und Tag

Kategorie A Dusche/WC/Seeblick im EZ 60,– / im DZ 50,–

Kategorie B Dusche/WC/Hofblick im EZ 50,– / im DZ 40,–

Kategorie C Etagendusche/WC im EZ 35,– / im DZ 30,–

Maximal 12 Teilnehmer