Retreats


Januar 2019


Achtsam auf dem Weg zum Glück

 

Kann man Glück lernen? Und wie? Was unterscheidet glückliche Menschen von unglücklichen? Was bedeutet "glücklich sein" auf einem spirituellen Weg? Welche Rolle kann die Achtsamkeit auf der Suche nach dem Glück spielen? Kennen wir unsere tiefen Bedürfnisse und können wir sie in Beziehungen kommunizieren? Es gibt Wege zum Glück - Neurowissenschaftler und die Glücksforscher geben uns Hinweise.

 

Auf der Basis des MBSR und des SELBST-Dialoges mit unseren Verhinderern und unserem Inneren Kind erforschen wir die persönlich möglichen Wege. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, unseren eigenen Glückskompass einzuordnen.  

Kursbestandteile: Achtsamkeitsübungen, Meditation, Einzel- und Gruppenarbeit

 

Kursleitung:          Kirsten Wolff und Ludger Beckmann

Kurstermin:           Freitag 25.1.2019 (15 Uhr)  bis Montag (15 Uhr) 28.01.2019

Kursdauer:           4 Tage  (mit 3 Übernachtungen)

Kursgebühr:         395 Euro pro Person zzgl. Kosten für Unterkunft/Verpflegung

Kursort:                Benediktushof, Klosterstraße: 10, 97292 Holzkirchen 


Februar 2019


Schweige Retreat über Karneval

 

- Inneren Raum finden durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Muße -

 

Ein hoher Anspruch an uns selbst und ein Perfektionismus, der uns antreibt all den Herausforderungen gerecht zu werden, hindert uns oft daran unser einfaches Da-Sein zu genießen.

 

Eine besonders kostbare Erfahrung ist es, einige Zeit im Schweigen zu verbringen, wieder alle Sinne zu öffnen und sich ganz der Schulung von Gegenwärtigkeit und Selbstmitgefühl zuwidmen. Wir schaffen inneren Raum für tiefere Einsichten in die Bewegungen von Herz und Geist und den fürsorglichen Umgang mit uns selbst.

 

Wir üben wir achtsam zu sein, wie es in MBSR-Kursen und vertiefend im Vipassana (buddhistisches Ruhe- und Einsichtstraining) praktiziert wird. Dazu gehören Meditation im Sitzen, im Gehen, im Liegen, geführte Meditationen zur Vertiefung des Gewahrseins, zur Entwicklung der liebevollen Güte (Metta) und des Selbstmitgefühls. Getragen durch einen entspannten und strukturierten Tagesablauf finden wir auch Zeit für achtsame Körperübungen und die Kunst des Nichtstuns.

 

Dieser Kurs ist offen für alle, die Achtsamkeitsmeditation und Selbstmitgefühlspraxis kennenlernen und vertiefen möchten.

 

Kursleitung: Nicole Stern & Lienhard Valentin

Kursort: Bildungshaus St. Arbogast, Götzis, Österreich (nahe Bregenz)

Termin: 27. Februar - 03. März 2019

Kosten / Seminar: 390 Euro plus Übernachtung und Verpflegung


Mai 2019


MBSR & MSC BASIERTES ACHTSAMKEITS-RETREAT

AUF TENERIFFA 

 

Das erwartet Dich:

*wohnen und praktizieren in einer traumhaften Location mit Meerblick

*Vollpension mit lokalen Bio Köstlichkeiten aus der Insel

*6,5 intensive Tage nur für dich: Abschalten, Entschleunigen, Achtsamkeit erlernen, sich erinnern oder vertiefen und integrieren

*1 freier Nachmittag ab 13 Uhr, Mitte der Woche um Strand, Meer, Berge, Land & Leute zu entdecken 

*Jeden Tag starten wir mit einer Yoga Session oder Meditation zum Teil am Meer

* MBSR & MSC basierte Achtsamkeits- Praxis ca. 3 Stunden täglich

*Wissen aus der energetischen Psychologie und aus der Neurowissenschaften als Abendvortrag

*viel Raum für Integration – täglich ab 14.00 Uhr bis 18.00 Uhr frei zur individuellen Gestaltung

*Abend Aktivität in der Gruppe: Vortrag, Tanz-Abend oder Austausch auf der Palmen-Terrasse in entspannter Atmosphäre .

*(optional) ein gemeinsamer Ausflug 1 ganzer Tag: Teide Integration-Wanderung, Bootsausflug zu den Delfin-Familien frei im Atlantik. Anschließend Besuch einer der schönsten originellen Restaurants auf der Insel.

 

Kursleitung: Rajaa Bengen-Khalifi

Kursort: Castillo Moro in Tabaiba Teneriffa

Termin: 11.Mai 2019 bis 18.Mai 2019

Kosten: 455 Euro  zzgl. Anreise, Übernachtung und Verpflegung

 


VIPASSANA MEDITATION RETREAT

 

- 6 Tage Schweigekurs der Vipassana Lehrerin Nicole Stern -

 

Dieses Schweige Retreat richtet sich an Meditierende, die die klare, strukturierte Kraft und Tiefe eines klassischen Vipassana Retreats erfahren UND dabei körperlich und seelisch so tief wie möglich entspannen und loslassen möchten.Wir üben innere Sammlung, Achtsamkeits- und Gewahrseinspraxis mit Teachings zu den Gesetzmäßigkeiten des Lebens (Dharma), das zu innerer Befreiung führt.

 

Überblick:

- Meditationspraxis im Sitzen, Gehen, Stehen und Liegen tägliche differenzierte Meditationsanleitungen (Anapanasati)

- täglicher Dharma Talk

-Einzelgespräche mit der Lehrerin

- achtsame Bewegungspraxis (leichtes Yoga oder Qi Gong)

Das Besondere:

In diesem Retreat gibt es die ausdrückliche Einladung zur Praxis in der entspannten liegenden Haltung, die sowohl in der Vipassana Tradition (Einsichtsmeditation) als auch im Yoga Nidra ihren Platz hat.Wir beschäftigen uns mit Reflexionen über die eigenen Strenge, innere Ansprüche und üben lösende Praktiken der intensiven Selbstfürsorge, des Mitgefühls und tiefen Wohlwollens mit sich und anderen.Verbunden mit den Dharma Lehren über das „rechte Bemühen“ bietet ein Tiefes Ruhen / Deep RestRetreat einen perfekten Rahmen für einen Durchbruch in die Sanftheit.

 

Das Retreat ist sowohl für Anfänger als auch für sehr erfahrene Teilnehmer geeignet.

 

Kursleitung: Nicole Stern

Kursort: Seminarhaus Engl, bei Altötting ca. 110 km von MünchenTermin:17. – 22. Mai 2019

Kosten / Seminar: 80 Euro Kursgebühr plus Übernachtung und Verpflegung und Honorar (Dana) auf freiwilliger                                     Basis


1-Tages-Retreat

 

Drei 1-Tages-Retreats in 2019 mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten: Achtsamkeit, Körper und Bewegung, Selbstmitgefühl

 

Ein Tag der Stille an dem wir mit der Unterstützung der Gruppe und der Natur üben, uns abseits der Alltagsverpflichtungen Zeit nehmen für uns, durchatmen und in Kontakt kommen mit den uns innewohnenden Kraftquellen.

 

mit 2 Lehrern von mbsr-kurse-münchen:

Siegmar Mönch und Helene Emma Wisser

 

Ort: Landhaus für achtsames Leben im schönen Voralpenland, Weyarn

Zeiten: 10.30 - 17.30 Uhr

Termine: Sonntag, 19. Mai 2019,

                Samstag, 27. Juli 2019

                Sonntag, 20. Oktober 2019

Kosten: 80.- inkl. Mittagessen


Juni 2019


URLAUBSSEMINAR „ZAUBERHAFTES KORFU“

 

- 1 Woche meditative Ferien in Griechenland -

 

Im Mittelpunkt des Seminars steht das gemeinsamen Erleben und Erforschen des „Zauberhaften“ in uns und um uns herum.

 

In diesem 7-tägigen Urlaubsseminar auf Korfu erwartet dich eine inspirierende Mischung ausstillen und geführten Meditationen, Übungen und Ritualen in der Natur. Gemeinsam aktivieren wir unsere Lebensfreude, Intuition und Schöpfungskraft. Und das alles ganz entspannt mit viel Zeit zur freien Gestaltung.

Kursleitung: Nicole Stern& Yvonne Bosbach

Kursort: Korfu, Griechenland

Termin: 17. – 24. Juni 2019

Kosten / Seminar: 490 Euro Kursgebühr plus Anreise, Übernachtung und Verpflegung


September 2019


RETREAT IM KLOSTER – SCHWEIGEKURS

 

Stille Rückzugszeiten und Schweigen sind unendlich kostbar. Ein buddhistisches Kloster bietet einen ganz natürlichen Rahmen für diese besondere Erfahrung.Der Kurs führt in einem klaren Tagesablauf durch die Praxis der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana).

 

Explizite Mußezeiten laden zudem zum mußevollen „Nichtstun“ ein.Wir üben das Loslassen von Stressfaktoren, innere Sammlung und Besinnung auf das Wesentliche. Dies öffnet den Weg zu mehr Gelassenheit und Freude.

 

Die Übungen bestehen aus differenzierter Achtsamkeitsschulung mit geführten Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen, Anleitungen zum Bodyscan auf Basis der Einsichtsmeditation (Vipassana Meditation).

 

Überblick:

- tägliche Meditationsanleitungen zur Vertiefung und Einführung

- Gehmeditationen in der Natur

- Dharma Vorträge (Einblick in die buddhistische Weisheitslehre)

- Einzelbegleitung mit persönlichen Gesprächen

 

Das Kloster:

In idyllischer Umgebung liegt das Zen Kloster Eisenbuch in der Nähe von Altötting / Mühldorf am Inn. Die ästhetische Schönheit der Räume, das warme Ambiente sowie die erholsame Stille sorgen für neue Kraft. Die authentischen Zengärten laden uns mit ihrer kraftvollen und meditativen Ausstrahlung ein, in das Hier und Jetzt einzutreten.

Diese Klosterzeit ist geeignet für Teilnehmer, die sich nach wohltuender Stille, körperlicher und geistiger Regeneration, sowie sinnvoller Ausrichtung sehnen. Anfänger und Fortgeschrittene der Meditations- und Achtsamkeitspraxis sind herzlich willkommen.

 

Kursleitung: Nicole Stern

Kursort: Zen Kloster Eisenbuch, bei Altötting ca. 110 km von München

Termin: 26. – 29. September 2019

Kosten / Seminar: 290 Euro Kursgebühr plus Übernachtung und köstlichster Verpflegung