Retreats
Januar 2024
Den nächsten Schritt wagen – Dem Entstehen vertrauen
Kloster Frauenwörth - Chiemsee
5-Tage-Retreat mit Meditation, IFS (Internal Family System),
MSC (Mindful Self-Compassion) und Körperarbeit
In diesen Tagen auf der Insel wird es den Raum geben, um ins konkrete Erforschen zu kommen. Dieses innere Erforschen wird erst lebendig, wenn es von einem echten Interesse getragen wird. Interesse ist ein Kind des Nicht-Wissens.
Alles darf sich innerlich entfalten, auch wenn es im ersten Moment merkwürdig oder unverständlich scheint. Es geht um die Offenheit und Bereitschaft, sich innerlich führen zu lassen und der inneren Bewegung zu folgen.
Mit Unterstützung der IFS-Methode (Inneres Familien System) lernen wir verschiedene innere Anteile erkennen. Es gibt Anteile in uns, die uns beschützen wollen, uns aber bei der Entfaltung unseres Potentials im Weg stehen.
Mit mitfühlenden Übungen für uns selbst erfahren wir, wie wir diesen Teilen begegnen
und sie zu unseren wirklichen Unterstützern verwandeln können. So, dass wir sicher und mit Selbstfürsorge den nächsten Schritt wagen.
Kursleitung: Inga Mayer Heilpraktikerin, Körperpsychotherapie, IFS-Therapeutin, MBSR- & MSC-Lehrerin,
zusammen mit Regula Saner, Dipl. Psychologin, Körper-Psychotherapeutin, zertifizierte MSC- & MBSR-Trainerin
Termine: 24.bis 28. Januar 2024
Kursort: Kloster Frauenwörth ( Chiemsee )
Juli 2024
Natur-Retreat: Lebendige Präsenz – Innere Balance – Verbundenheit
12.07.2024 bis 14.07.2024
Besonders in unsicheren und unruhigen Zeiten fühlen wir wie wichtig es ist, in der eigenen Mitte zu ruhen und aus dieser inneren Stärke und Klarheit heraus zu leben. Inneres Gleichgewicht und Verankerung kann dann auch mehr Leichtigkeit und Freude in den Alltag bringen. Denn es verringert den Stress – und Überlebensmodus, der unseren Blick und Handlungsspielräume einengt. Innere Balance läßt uns freier werden, auf unser eigenes Herz zu hören und aus dieser lebendigen Beziehung zu uns selbst auch wohlwollend und offen mit anderen in Verbindung zu sein.
In diesem Retreat werden wir erkunden, wie eine achtsame Begegnung mit der Natur, sowie das Potenzial der Achtsamkeit und die tragende Kraft der Gemeinschaft uns dabei unterstützen können.
Wir werden so viel Zeit wie möglich im Freien verbringen. In der achtsamen Begegnung mit der Natur, im Gruppenaustausch und mit kreativem Schreiben gehen wir Themen wie Präsenz, innere Balance, Wechselwirkung von Natur und Achtsamkeit und Verbundenheit nach und loten sie für uns aus.
Auch Qigong- Einheiten und Meditation stehen auf dem Programm.
Am Sonntag wird es eine Natur- Kreativ-Werkstatt geben. In kleinen Gruppen seid ihr eingeladen, gemeinsam kreativ zu werden und eigene Übungen oder Aufgaben oder spielerische Aktivitäten zu entwickeln, wie ihr andere zu einer achtsamen und lebendigen Herzensverbindung zur Natur einladen möchtet oder wie ihr für euch selbst einen achtsamen Spaziergang gestaltet möchtet, der in der Naturbegegnung die Selbstbegegnung vertieft.
Als Retreatort haben wir den schönen hellen Seminarraum der Akademie Rückenwind gefunden, mitten in der Natur. Der Ort Pforzen/Ingenried liegt eine gute Autostunde von München entfernt, bzw. jeweils ca. 10 km von den Orten mit Bahnhof Bad Wörishofen oder Kaufbeuren.
Die Unterbringung könnt ihr selbst in den umliegenden Gasthöfen und Pensionen buchen. Verpflegung findet vor Ort statt.
Seminarzeiten: Beginn am Freitag, 12.7.24 um 17 Uhr, Ende am Sonntag, 14.7.24 um 16 Uhr
Seminargebühr: 270 Euro (Frühbucherrabatt bis 1. Juni 2024 240 Euro)
Kursleitung: Helene Emma Wisser im Team mit Frank-Uwe Reinhardt
Zielgruppe: Das Naturretreat ist eine Gelegenheit für die Jahresgruppenteilnehmerinnen, sich persönlich zu treffen und live zusammen zu üben und sich zu begegnen. Auch für Achtsamkeitstrainerinnen ist das Retreat geeignet, um persönliche Erfahrung mit dem Ansatz der Natur-basierten Achtsamkeit zu sammeln. Das Retreat ist aber auch offen für alle Interessierten mit und ohne Vorerfahrung.
Wir bitten um frühzeitige Anmeldung.
Auch ist es ratsam, die Unterkunft in den naheliegenden Pensionen und Gasthöfen frühzeitig zu buchen.
Wochenendretreat Natur-basierte Achtsamkeit
26.07.2024 bis 28.07.204
Natur kann die beste Verbündete für die Achtsamkeitspraxis sein.
Du bist auf dem Übungsweg der Achtsamkeit und suchst nach neuer Inspiration und Vertiefung für deine Praxis?
Du bist grundsätzlich neugierig auf Achtsamkeit und möchtest einen natürlichen Zugang kennenlernen?
In diesem Kurs erkunden wir die Wechselwirkung von Achtsamkeit und Natur, was sie gemeinsam haben und wie und warum Natur die Achtsamkeitspraxis inspirieren und vertiefen kann.
Achtsame Zeit in der Natur ist nährend, stärkt Präsenz und innere Stille und macht die alles verbindende Lebenskraft erfahrbar. Gerade in Zeiten der Unsicherheit und Veränderung brauchen wir das mehr denn je; ebenso wie eine neue, wertschätzendere Beziehung zur Natur.
Kurselemente:
angeleitete Achtsamkeitszeit in der Natur: natürliche Präsenz und lebendige Sinne; Meditation und klassische Achtsamkeitsübungen im Raum und im Freien
Kurzvorträge: Inter-Sein, die natürlichen Elemente und unsere Beziehung zu ihnen; Achtsamkeit und Natur im urbanen Umfeld, Einblick in wissenschaftliche Erkenntnisse zum Stressabbau durch Achtsamkeit in der Natur; Austausch.
Offen für alle Interessierten
Kursleitung: Helene Wisser
Termine: 26.07.2024 bis 28.07.204
Kursort: Benediktushof, Holzkirchen bei Würzburg
Kosten: 230 Euro plus Unterkunft und Verpflegung
