Neuro Based Self Regulation (NBSR)

Sicherheit im eigenen Nervensystem üben, erfahren und konkret umsetzen

Achtsamkeit ermöglicht uns bewusst unseren Körper und unsere Reaktionen im Moment zu erkennen. 
Je genauer und bewusster wir unsere neurosomatischen Zustände erkennen, umso leichter können wir sie wieder regulieren.
Auf Basis der achtsamen Haltung lernen wir Situationen im Alltag zu beobachten und deren Auswirkungen auf unser eigenes Nervensystem klar einschätzen zu können.  So erkennen wir sichere und unsichere Situationen und deren Auswirkungen auf unsere Wahrnehmung und unser Handeln.
Wir lernen aus automatischen Reaktionen auszusteigen. Reflexartige Verhaltensweisen sind zum Beispiel: 
Kampf, Flucht, Rückzug, Panik, Erstarrung, Verhaltensweisen, die in manchen Situationen unnötig viel Kraft und Energie kosten. 

Achtsamkeit ist der Königsweg zu unseren inneren Ressourcen und zur inneren Regulation.

 

In diesem Kurs erfahren wir die Grundlagen dieser unterschiedlichen Zustände, können sie unseren eignen Reaktionen zuordnen und lernen Wege diese zu regulieren. Die neurophysiologischen Grundlagen werden anschaulich und verständlich dargestellt und vermittelt. 

 

Wen kann dieser Kurs unterstützen?

Uns alle, denn wir alle erleben Unsicherheit z.B. bei Stress in der Familie, bei Unwohlsein in Teamsituationen, bei Stress in Schulen und Klassen, bei unklarer Einschätzung des Gegenübers, bei gesundheitlichen Problemen insbesondere des Herzens, bei Problemen im Umgang mit Wut und Ärger, bei Verlust des Sicherheitsgefühls in jedweder Hinsicht. 

 

Ein NBSR-3 Wochen Kurs umfasst 

  • 3 Kurseinheiten á 2,5 Std. in Gruppen (bis zu 10 Teilnehmer)

Sie erhalten zur Unterstützung für das tägliche Training zu Hause verschiedene Anleitungen mit  Informationen, Aufgaben und Möglichkeiten, um Ihren privaten und beruflichen Alltag sicherer zu gestalten. 

 

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Achtsamkeitsübungen zu erlernen, die ganz einfach in Ihren beruflichen und privaten Alltag integriert werden können.

 

Alle Termine für die 3 Wochen-Kurse finden Sie hier.

NBSR Termine