Die langjährige Erfahrung mit den MBSR Kursen hat mich gelehrt, dass wir viel in unserem Leben verändern können, wenn wir die Haltung der Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren.

Gleichzeitig habe ich auch gelernt, dass es sehr oft Sinn macht, die Themen, die in unser Bewusstsein kommen zusätzlich gezielt zu bearbeiten und einen neuen Umgang damit zu finden.

Das schaffen wir nicht immer nur mit der Achtsamkeit alleine.

Daher habe ich den klassischen MBSR Kurs Inhaltlich erweitert. Wir werden uns ergänzend mit unserem Nervensystem beschäftigen. Wir lernen wie wir durch Achtsamkeit die Möglichkeit haben, das Nervensystem zu verstehen und die daraus resultierenden körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen beeinflussen zu können. Die Polyvagale Theorie erklärt uns, warum wir in manchen Verhaltensmustern nahezu gefangen sind. Und ... wir lernen, wie wir mit Achtsamkeit und kleinen Übungen aus diesem "Zwang" aussteigen können. 

Und wir haben eine zweite optionale Erweiterung in den Kurs integriert. 

Der MBSR Kurs ist eine ganz besondere Zeit. Wir lenken den Blick auf uns und unser Verhalten. Daher ist diese Zeit prädestiniert dafür über den Kurs hinaus für eine individuelle Intensivierung zu nutzen. Dazu bieten wir eine therapeutische Begleitung oder Coachingstunden an, um das ein oder andere Thema zu bearbeiten.  

Diesen besonderen Kurs biete ich speziell im Centrum für Seelische Gesundheit CSG an. 

Vor Ort gibt es ein Team an Therapeuten und Coaches, die Sie unterstützen können, die Themen, die Sie bewegen zu bearbeiten und neue Wege für Sie zu erarbeiten. Hier findet Ihre persönliche Situation einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Raum für Bearbeitung.

Sie werden die besondere Wirkung der Kombination aus individueller Betreuung und gemeinschaftlichem Lernen und Austauschen in der Gruppe schätzen lernen. 

Ich freue mich über eine Kontaktaufnahme per mail: Info@mbsr-kurse-muenchen.de

oder gerne auch im Centrum für seelische Gesundheit bei Dr. Almut Ningel: 089 41 07 47 0 / info@ningel.de