MSC-Kurse

Mindfulness Self Compassion


Oktober 2020


Dienstag,

Kursleitung:

Kursort: 

Termine:   

 

Kosten:

18.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Cornelia GlogerKarin Wolf 

Institutstr. 10, 81241 München

ab 06. Oktober 2020

Übungstag: 13. November 2020     16.00 Uhr bis 20.00 Uhr  

410 Euro 



Dienstag,

Kursleitung:

Kursort: 

Termine:     

Kosten:

18.30 bis 21.00 Uhr

Eva-Maria Pitman

Bad Heilbrunn

ab 06. Oktober 2020

390 Euro



Mittwoch,

Kursleitung:

Kursort: 

Termine:      

 

Kosten: 

18.30 Uhr bis 21.15 Uhr

Inga Mayer

Wurzerstr. 11, 80539 München

ab 07. Oktober 2020

Übungstag:  05. Dezember 2020  10.00 bis 14.00 Uhr

410 Euro



Donnerstag,

Kursleitung:

Termine:     

Kosten:

08.45 bis 10.45 Uhr      - Online Kurs - 

Eva-Maria Pitman

ab 29. Oktober 2020

390 Euro




MSC -  weitere Angebote


MSC Vertiefungskurs  - Online - 

 

Donnerstag,

Kursleitung:

Kursort: 

Termine:      

 

 

Kosten: 

18.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Karin Wolf & Cornelia Gloger

Institutstr. 10, 81241 München

ab 15. Oktober 2020 bis 25.März 2021

Übungstag: Sonntag 17.01.21

von 10.30 Uhr bis ca. 16.30 Uhr

 

620 Euro



MSC Core Skills für die Kultivierung von Selbstmitgefühl  

 

Selbstmitgefühl bedeutet, freundlich und wohlwollend mit sich selbst zu sein, wenn wir belastet sind und Schwierigkeiten erleben.

An diesem Wochenende werden die wichtigsten Kernfähigkeiten und Grundlagen des Achtsamen Selbstmitgefühls vermittelt. Die TeilnehmerInnen lernen grundlegende Übungen und Meditationen für die Kultivierung und Stärkung von Selbstmitgefühl kennen. Wir erkunden, wie wir uns selbst durch eine fürsorgende und liebevolle Haltung unterstützen können, anstatt uns selbst zu kritisieren und zu verurteilen. Es werden auch Möglichkeiten aufgezeigt, Selbstmitgefühl direkt im Alltag einzusetzen. 

 

Achtsames Selbstmitgefühl umfasst Achtsamkeit oder offenes Gewahrsein im Angesicht von schwierigen Erfahrungen, ein Verständnis für die mitmenschliche Verbundenheit und einen freundlichen Umgang mit sich selbst.

 

Mit kurzen Impulsvorträgen, geleiteten Meditationen, Kontemplationen und Austausch erforschen und verankern wir wirksame Ressourcen für den heilsamen Umgang mit Stress und leidvollen Erfahrungen durch eine liebevolle verbundene Präsenz.   

 

 

 

Kursleitung: Helene Wisser 

Kursort: Benediktushof, Holzkirchen bei Würzburg

Termine: 31. Juli bis 2. August 2020 

Kosten: 275 Euro plus Unterkunft und Verpflegung