MSC-Kurse
Mindfulness Self Compassion
Dezember 2020
Ich möchte den Schwerpunkt des Kurses auf die Themen Resilienz & Kraftquellen in bewegten Zeiten von Corona. Der Tagesbeginn geeignet sich bestens für die Aufnahme und Integration des gelernten im Alltag.
MSC 8 Wochenkurs - Onlinekurs -
Donnerstag, 08.15 Uhr bis 10.00 Uhr
ab Mi. 16.12.20
Vertiefungstag im Januar: Samstag 9.00 bis 12.00 Uhr
Kosten: 395 Euro
Januar 2021
Mittwoch
Kursleitung:
Kursort:
Termine:
Kosten:
18.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Wurzerstr. 11, 80539 München
ab 20. Januar 2021 (kein Kurs in den Faschingsferien)
Übungstag: 14. März 2021 10.00 bis 14.00 Uhr
410 Euro
Montag,
Kursleitung:
Kursort:
Termine:
Kosten:
18.30 bis 21.00 Uhr - Präsenz- und Onlinekurs -
Berganger, Landkreis Ebersberg
ab 25. Januar 2021
Übungstag: Sonntag, 7. März 2021
18.30 bis 21.00 Uhr
390 Euro
MSC - weitere Angebote
MSC Vertiefungskurs - Online -
Donnerstag,
Kursleitung:
Kursort:
Termine:
Kosten:
18.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Institutstr. 10, 81241 München
ab 15. Oktober 2020 bis 25.März 2021
Übungstag: Sonntag 17.01.21
von 10.30 Uhr bis ca. 16.30 Uhr
620 Euro
Vertiefungstag MSC:
Hinein tauchen in Erfahrung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Kreis von Freunden.
Wir tauchen an diesem Tag in die vertiefende Praxis von Achtsamkeit, liebender Güte und Selbstmitgefühl. Dabei werden wir Übungen aus dem MSC Kurs auffrischen, ihre Schichten erkunden, Erfahrungen von Austausch, Erkenntnisse, Gemeinschaft und Begegnung teilen. Zeit verbringen in Verbundenheit und Präsenz in meinem neuen Praxisraum in Ingolstadt. Im Anschluss an den Tag besteht die Möglichkeit den Abend mit einem gemeinsamen Abendessen ausklingen zu lassen
Sonntag,
Kursleitung:
Kursort:
Termine:
Kosten:
9.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Praxis Lisa Grashey, Wackerstrasse 33, 85051 Ingolstadt
29. November 2020
135 Euro
MSC Core Skills für die Kultivierung von Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl bedeutet, freundlich und wohlwollend mit sich selbst zu sein, wenn wir belastet sind und Schwierigkeiten erleben.
An diesem Wochenende werden die wichtigsten Kernfähigkeiten und Grundlagen des Achtsamen Selbstmitgefühls vermittelt. Die TeilnehmerInnen lernen grundlegende Übungen und Meditationen für die Kultivierung und Stärkung von Selbstmitgefühl kennen. Wir erkunden, wie wir uns selbst durch eine fürsorgende und liebevolle Haltung unterstützen können, anstatt uns selbst zu kritisieren und zu verurteilen. Es werden auch Möglichkeiten aufgezeigt, Selbstmitgefühl direkt im Alltag einzusetzen.
Achtsames Selbstmitgefühl umfasst Achtsamkeit oder offenes Gewahrsein im Angesicht von schwierigen Erfahrungen, ein Verständnis für die mitmenschliche Verbundenheit und einen freundlichen Umgang mit sich selbst.
Mit kurzen Impulsvorträgen, geleiteten Meditationen, Reflexionen, achtsamen Körperübungen und Austausch erforschen und verankern wir wirksame Ressourcen für den heilsamen Umgang mit Stress und leidvollen Erfahrungen durch eine liebevolle verbundene Präsenz.
Kursleitung: Helene Emma Wisser
Kursort: Domagkpark-Yoga, Fritz-Winter-Str. 3, 80807 München
Termine: Samstag, 6. März 2021 von 10.00 bis 17.00 Uhr, Sonntag, 7. März 2021 von 10.00 bis 15.00 Uhr
Kosten: 190 Euro
