MSC-Kurse

MSC Kurs:

Freundschaft mit sich selbst schließen…das ist möglich.Achtsames Selbstmitgefühl kann jeder lernen. Gemeinsam über wir, mit uns selbst milder, freundlicher und verzeihender umzugehen. Dies ist kein Zeichen von Egoismus oder mangelnder Disziplin, sondern ist erwiesenermaßen einer der größten Schutzfaktoren vor allen psychischen Belastungen.Es ist für jeden erlernbar, ganz gleich welche Lebenserfahrung wir bis dahin gemacht haben. Dafür braucht es vor allem Unterstützung und Praxis.Du lernst in der guten Gesellschaft von Gleichgesinnten und mit der Unterstützung einer zertifizierten MSC-Lehrerin die Prinzipien des achtsamen Selbstmitgefühls. Besonders geeignet ist dieser Kurs auch für Menschen in sozialen und helfenden Berufen!

Der Selbstmitgefühl Vertiefungskurs

ist eine Möglichkeit um Mitgefühl, Güte & Selbstfreundlichkeit zu üben. Er richtet sich besonder an Teilnehmer, die bereits achtsamkeits- oder selbstmitgefühlserfahren sind und im Rahmen einer unterstützeden Gruppe Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mehr in den Alltag zu integrieren. Im Kurs wiederholen und vertiefen wir verschiedene Möglichkeiten (auch aus dem 8 Wochen MSC Kurs) um Mitgefühl und Güte zu praktizieren. Teilnehmende mit einem anderen Hintergrund z.B. Erfahrungen in achtsamkeits- oder mitgefühlsorientierten Therapien sind nach Rücksprache herzlich Willkommen.