MSC-Kurse

Mindfulness Self Compassion


Dezember 2020


Ich möchte den Schwerpunkt des Kurses auf die Themen Resilienz & Kraftquellen in bewegten Zeiten von Corona. Der Tagesbeginn geeignet sich bestens für die Aufnahme und Integration des gelernten im Alltag.

 

MSC 8 Wochenkurs                             - Onlinekurs -

mit Rajaa Bengen-Khalifi

 

Donnerstag, 08.15 Uhr bis 10.00 Uhr

ab Mi. 16.12.20 

 

Vertiefungstag im Januar: Samstag 9.00 bis 12.00 Uhr

Kosten: 395 Euro


Januar 2021


Mittwoch

Kursleitung:

Kursort:

Termine:

 

Kosten:

 

18.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Inga Mayer

Wurzerstr. 11, 80539 München

ab 20. Januar 2021 (kein Kurs in den Faschingsferien)

Übungstag: 14. März 2021   10.00 bis 14.00 Uhr

410 Euro



Montag,

Kursleitung:

Kursort:

Termine:     

 

 

Kosten:

18.30 bis 21.00 Uhr                 - Präsenz- und Onlinekurs - 

Eva-Maria Pitman

Berganger, Landkreis Ebersberg

ab 25. Januar 2021

Übungstag: Sonntag, 7. März 2021

18.30 bis 21.00 Uhr

390 Euro



MSC -  weitere Angebote


MSC Vertiefungskurs  - Online - 

 

Donnerstag,

Kursleitung:

Kursort: 

Termine:      

 

 

 

Kosten: 

18.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Karin Wolf & Cornelia Gloger

Institutstr. 10, 81241 München

ab 15. Oktober 2020 bis 25.März 2021

Übungstag: Sonntag 17.01.21

von 10.30 Uhr bis ca. 16.30 Uhr

 

620 Euro



Vertiefungstag MSC:

Hinein tauchen in Erfahrung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Kreis von Freunden. 

 

Wir tauchen an diesem Tag in die vertiefende Praxis von Achtsamkeit, liebender Güte und Selbstmitgefühl. Dabei werden wir Übungen aus dem MSC Kurs auffrischen, ihre Schichten erkunden,  Erfahrungen von Austausch, Erkenntnisse, Gemeinschaft und Begegnung teilen. Zeit verbringen in Verbundenheit und Präsenz in meinem neuen Praxisraum in Ingolstadt. Im Anschluss an den Tag besteht die Möglichkeit den Abend mit einem gemeinsamen Abendessen ausklingen zu lassen

 

Sonntag,

Kursleitung:

Kursort: 

Termine:   

Kosten: 

9.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Lisa Grashey

Praxis Lisa Grashey, Wackerstrasse 33, 85051 Ingolstadt

29. November 2020

135 Euro

 



MSC Core Skills für die Kultivierung von Selbstmitgefühl

 

Selbstmitgefühl bedeutet, freundlich und wohlwollend mit sich selbst zu sein, wenn wir belastet sind und Schwierigkeiten erleben.

An diesem Wochenende werden die wichtigsten Kernfähigkeiten und Grundlagen des Achtsamen Selbstmitgefühls vermittelt. Die TeilnehmerInnen lernen grundlegende Übungen und Meditationen für die Kultivierung und Stärkung von Selbstmitgefühl kennen. Wir erkunden, wie wir uns selbst durch eine fürsorgende und liebevolle Haltung unterstützen können, anstatt uns selbst zu kritisieren und zu verurteilen. Es werden auch Möglichkeiten aufgezeigt, Selbstmitgefühl direkt im Alltag einzusetzen. 

Achtsames Selbstmitgefühl umfasst Achtsamkeit oder offenes Gewahrsein im Angesicht von schwierigen Erfahrungen, ein Verständnis für die mitmenschliche Verbundenheit und einen freundlichen Umgang mit sich selbst.

 

Mit kurzen Impulsvorträgen, geleiteten Meditationen, Reflexionen, achtsamen Körperübungen und Austausch erforschen und verankern wir wirksame Ressourcen für den heilsamen Umgang mit Stress und leidvollen Erfahrungen durch eine liebevolle verbundene Präsenz. 

 

Kursleitung: Helene Emma Wisser 

Kursort: Domagkpark-Yoga, Fritz-Winter-Str. 3, 80807 München

Termine: Samstag, 6. März 2021 von 10.00 bis 17.00 Uhr, Sonntag, 7. März 2021 von 10.00 bis 15.00 Uhr

Kosten: 190 Euro