MSC-Kurse

Mindfulness Self Compassion


Oktober 2021


Montag,

Kursleitung:

Kursort: 

 

Termine:       

   

 

 

Kosten:    

18.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Inga Mayer

Praxis für Ayurvedische Heilkunst, Wurzerstr.11,

 

80539 München

ab 11. Oktober 2021 ( 01. November 2021 kein Kurs)

Retreat:  Samstag 04. Dezember 2021 

10.00 bis 14.00 Uhr

01.11. 2021, Allerheiligen, entfällt der Kurs.

410 Euro

 

 



MSC Kurs:

Freundschaft mit sich selbst schließen…das ist möglich.Achtsames Selbstmitgefühl kann jeder lernen. Gemeinsam über wir, mit uns selbst milder, freundlicher und verzeihender umzugehen. Dies ist kein Zeichen von Egoismus oder mangelnder Disziplin, sondern ist erwiesenermaßen einer der größten Schutzfaktoren vor allen psychischen Belastungen.Es ist für jeden erlernbar, ganz gleich welche Lebenserfahrung wir bis dahin gemacht haben. Dafür braucht es vor allem Unterstützung und Praxis.Du lernst in der guten Gesellschaft von Gleichgesinnten und mit der Unterstützung einer zertifizierten MSC-Lehrerin die Prinzipien des achtsamen Selbstmitgefühls. Besonders geeignet ist dieser Kurs auch für Menschen in sozialen und helfenden Berufen!

 

Dienstag,

Kursleitung:

Kursort: 

 

Termine:       

   

 

Kosten:    

18.00 bis 20.00 Uhr

Cornelia Gloger

Praxis für Psychotherapie und Achtsamkeit, Institutstr. 10,

81241 München

ab 19. Oktober 2021

Retreatnachmittag am 19. November 2021

von 16.00 bis 20.00 Uhr

410 Euro

 

 



MSC -  weitere Angebote


Der Selbstmitgefühl Vertiefungskurs

ist eine Möglichkeit um Mitgefühl, Güte & Selbstfreundlichkeit zu üben. Er richtet sich besonder an Teilnehmer, die bereits achtsamkeits- oder selbstmitgefühlserfahren sind und im Rahmen einer unterstützeden Gruppe Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mehr in den Alltag zu integrieren. Im Kurs wiederholen und vertiefen wir verschiedene Möglichkeiten (auch aus dem 8 Wochen MSC Kurs) um Mitgefühl und Güte zu praktizieren. Teilnehmende mit einem anderen Hintergrund z.B. Erfahrungen in achtsamkeits- oder mitgefühlsorientierten Therapien sind nach Rücksprache herzlich Willkommen.

 

Kursdaten: Der Herbst-Kurs dauert ca. 6 Monate und findet 14-tägig am Donnerstag statt

Termin: ab 21. Oktober 2021

Retreat: Sonntag 30. Januar 2022 von 10.30 bis 16.30 Uhr 

Kursort: Online über Zoom

Kursleitung: Cornelia Gloger & Karin Wolf

Kosten: 620 Euro


MSC Kurs an 2 Wochenenden am Benediktushof

23.-25.7. 2021

 

An zwei Wochenenden werden wir die Inhalte, Übungen und Meditationen des MSC Kursprogrammes kennen lernen. In der Zeit zwischen den Wochenenden werden wöchentliche kleine Aufgaben, Anregungen und Übungen ausgegeben, um die Integration in den Alltag zu unterstützen. Außerdem gibt es das Angebot, mit der Kursleitung per E-Mail Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu klären.

Inhalte:

- Selbstmitgefühl und Achtsamkeit verstehen und üben

- liebevolle Güte entwickeln

- mitfühlende Alternative zur selbstkritischen Haltung entdecken

- Mitgefühl für uns selbst entwickeln und üben

- Umgang mit schwierigen Gefühlen und Beziehungen

- für sich sorgen und Ressourcen entwickeln

- Yin und Yang des Selbstmitgefühls 

 

Kursleitung: Helene Wisser