Achtsamkeit kennenlernen - vertiefen - üben


Wir üben die erlernten Achtsamkeitsübungen und lernen neue Variationen und  Aspekte dabei kennen und vertiefen. Themen aus dem Grundkurs, besprechen neue Themen wie z.B. achtsames Selbstmitgefühl, achtsame und gewaltfreie Kommunikation, erarbeiten uns ein tieferes Verständnis von Achtsamkeit und wie wir sie im Alltag einsetzen können. Gemeinsames üben und Austausch sowie Beschäftigung mit Achtsamkeits-Themen sind die Elemente des Erfolgskurses.


Achtsamkeit kennenlernen


Achtsamkeit vertiefen


MBSR-Vertiefungskurs - Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

In diesem Kurs vertiefen wir die Übungen aus dem MBSR-Kurs und kultivieren Selbstmitgefühl. Wir üben, unserer momentanen Erfahrung Freundlichkeit entgegenzubringen und uns selbst mitfühlend und warmherzig zu begegnen. Durch Achtsamkeit und die freundliche Haltung uns selbst gegenüber können wir unsere inneren Ressourcen besser wahrnehmen, und sie nutzen, um gelassener gegenüber den Herausforderungen unseres Lebens zu werden. Geeignet für alle, die bereits einen MBSR- oder ähnlichen Achtsamkeitskurs besucht haben.

 

Dienstag, 19.00 bis 21.00 Uhr

Kursleitung: Usha Swamy

Kurstermine: 3. August 2021,

                      10. August 2021,

                      17. August 2021 und

                      24. August 2021

 

 


Online Meditation mit Michaela Doepke                                  - Online per Zoom -

Jeden Samstag von  9.00 bis 1000 Uhr

Offen für alle Interessenten: Innere Kraftquellen stärken und Ängste lösen

Anmeldung auf Anfrage

Einstieg jederzeit ohne Verpflichtung, freiwillige Spende möglich)


Vertiefung mit Siegmar Mönch

Übungsvormittag

6-8x im Jahr jeweils Samstags, 10.30 Uhr bis 13.00 Uhr
Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR
Maximal 5 Personen vor Ort sowie Live Streaming über App
Kosten: Kostenlos - Spendenbasis
Termin:  der nächste Termin kann auf Anfrage gegeben werden
Ort: Praxis Mirandolle, Orleanstr. 23, 81667 München oder 80807 Domagkpark-Yoga im Wechsel

Achtsamkeit üben


MBSR-Übungsabende mit Usha Swamy

Diese Übungsabende bieten die Möglichkeit, die Meditationen aus dem

MBSR-Kurs zu üben. Sie sind geeignet für alle, die bereits einen

MBSR-Kurs besucht haben und können einzeln besucht werden. Neben

Bodyscan oder achtsamer Bewegung und Sitzmeditation gibt es die

Möglichkeit zum Austausch.

 

Termine: 16.3.2021, 15.4.2021, 12.5.2021, 8.6. 2021

Zeit: 19.00 - 20.30 Uhr

Online (Zoom)

 

Kosten: 12 Euro pro Abend.

Der Zugangslink wird nach Anmeldung zugeschickt.


Weitermachen mit  Helene Wisser

Übungsabend/Feierabend

1x monatlich an wechselnden Wochentagen, 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr
Achtsamkeitsübungen und Übungen aus dem MSC Programm
(Achtsames Selbstmitgefühl)
Kosten: Spendenbasis
Ort: Praxis für achtsames Leben, Volkartstr. 69

Offene Achtsamkeitstage mit Helene Emma Wisser

Wir praktizieren einen ganzen Tag lang gemeinsam die “Kunst des acht­samen Lebens”. Eine wunderbare Möglichkeit, sich eine kleine „Auszeit“ im Alltag zu nehmen, um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen.

Verschiedene, angeleitete Übungssequenzen wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen, Yoga sowie kleine Besinnungstexte, bilden in rhythmischer Abfolge den Rahmen dieses Praxistages.

Die Praxis findet vornehmlich im Schweigen statt. Eingeschlossen ist das gemeinsame Essen in der Mittagszeit, zu dem die Teilnehmenden eingeladen sind, eine kleine Speise für das einfache Buffet mitzubringen.

 

Termine auf Anfrage


Weitermachen mit Christin Döring-Mazraani

Übungsabend/Feierabend

jeden 1. Donnerstag im Monat von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr 

Achtsamkeitsübungen und Übungen aus dem MBSR-Programm

Kosten: Spendenbasis

Ort: Horemansstraße 31, 80636 München (Nähe Rotkreuzplatz)