Achtsamkeit kennenlernen - vertiefen - üben
Achtsamkeit kennenlernen
Achtsamkeitstag
Innere Ruhe finden mit Meditation, Yoga und Bodyscan in Stille
(alle Interessenten willkommen, Anmeldung unbedingt erforderlich)
Kursleitung: Michaela Doepke
Kursort: Hookipa Seminarzentrum, Tegernseer Landstr. 98, 81539 München
Termine: Sonntag, 3. Oktober 2021,
11.00 bis 17.00 Uhr
Kosten: gegen Spende
MBSR-Einzeltraining
Das MBSR-Einzeltraining ist für alle die, die sich aus terminlichen, persönlichen oder gesundheitlichen Gründen nicht in der Lage sehen, an einem 8-wöchigen MBSR-Kurs teilzunehmen. In den Einzelsitzungen werden die grundlegenden Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a Sitzmeditation, Bodyscan und leichte Körperübungen sowie verschiedene Themen erarbeitet. Die Termine und die inhaltlichen Schwerpunkte können auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden.
MBSR-Einzeltraining
Kursleitung: Christin Döring-Mazraani
Termine: 8 Termine à 90 Minuten, die individuell mit mir abgestimmt werden können.
Kursort: Horemansstraße 31, 80636 München oder online
Kosten: 710 Euro (inklusive Vorgespräch, Kursunterlagen und Audiodateien/CDs)
Achtsamkeit vertiefen
MBSR-Vertiefungskurs - Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
In diesem Kurs vertiefen wir die Übungen aus dem MBSR-Kurs und kultivieren Selbstmitgefühl. Wir üben, unserer momentanen Erfahrung Freundlichkeit entgegenzubringen und uns selbst mitfühlend und warmherzig zu begegnen. Durch Achtsamkeit und die freundliche Haltung uns selbst gegenüber können wir unsere inneren Ressourcen besser wahrnehmen, und sie nutzen, um gelassener gegenüber den Herausforderungen unseres Lebens zu werden. Geeignet für alle, die bereits einen MBSR- oder ähnlichen Achtsamkeitskurs besucht haben.
Dienstag, 19.00 bis 21.00 Uhr
Kursleitung: Usha Swamy
Kurstermine: 3. August 2021,
10. August 2021,
17. August 2021 und
24. August 2021
Kosten: 180 Euro
Online Meditation mit Michaela Doepke - Online per Zoom -
Einen Samstag pro Monat von 9.00 bis 10.00 Uhr
Offen für alle Interessenten: Innere Kraftquellen stärken und Ängste lösen
Anmeldung auf Anfrage
Einstieg jederzeit ohne Verpflichtung, freiwillige Spende möglich)
Übungsvormittag
Achtsamkeit üben
Weitermachen mit Christin Döring-Mazraani
Übungsabend/Feierabend
1x pro Monat- donnerstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Achtsamkeitsübungen und Übungen aus dem MBSR-Programm
Kosten: Spendenbasis
Ort: Horemansstraße 31, 80636 München (Nähe Rotkreuzplatz)