Achtsamkeit kennenlernen - vertiefen - üben
Wir üben die erlernten Achtsamkeitsübungen und lernen neue Variationen und Aspekte dabei kennen und vertiefen. Themen aus dem Grundkurs, besprechen neue Themen wie z.B. achtsames Selbstmitgefühl, achtsame und gewaltfreie Kommunikation, erarbeiten uns ein tieferes Verständnis von Achtsamkeit und wie wir sie im Alltag einsetzen können. Gemeinsames üben und Austausch sowie Beschäftigung mit Achtsamkeits-Themen sind die Elemente des Erfolgskurses.
Achtsamkeit kennenlernen
Achtsamkeit vertiefen
MBSR-Vertiefungskurs - Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
In diesem Kurs vertiefen wir die Übungen aus dem MBSR-Kurs und kultivieren Selbstmitgefühl. Wir üben, unserer momentanen Erfahrung Freundlichkeit entgegenzubringen und uns selbst mitfühlend und warmherzig zu begegnen. Durch Achtsamkeit und die freundliche Haltung uns selbst gegenüber können wir unsere inneren Ressourcen besser wahrnehmen, und sie nutzen, um gelassener gegenüber den Herausforderungen unseres Lebens zu werden. Geeignet für alle, die bereits einen MBSR- oder ähnlichen Achtsamkeitskurs besucht haben.
Dienstag, 19.00 bis 21.00 Uhr
Kursleitung: Usha Swamy
Kurstermine: 3. August 2021,
10. August 2021,
17. August 2021 und
24. August 2021
Online Meditation mit Michaela Doepke - Online per Zoom -
Jeden Samstag von 9.00 bis 1000 Uhr
Offen für alle Interessenten: Innere Kraftquellen stärken und Ängste lösen
Anmeldung auf Anfrage
Einstieg jederzeit ohne Verpflichtung, freiwillige Spende möglich)
Übungsvormittag
Achtsamkeit üben
MBSR-Übungsabende mit Usha Swamy
Diese Übungsabende bieten die Möglichkeit, die Meditationen aus dem
MBSR-Kurs zu üben. Sie sind geeignet für alle, die bereits einen
MBSR-Kurs besucht haben und können einzeln besucht werden. Neben
Bodyscan oder achtsamer Bewegung und Sitzmeditation gibt es die
Möglichkeit zum Austausch.
Termine: 16.3.2021, 15.4.2021, 12.5.2021, 8.6. 2021
Zeit: 19.00 - 20.30 Uhr
Online (Zoom)
Kosten: 12 Euro pro Abend.
Der Zugangslink wird nach Anmeldung zugeschickt.
Übungsabend/Feierabend
Offene Achtsamkeitstage mit Helene Emma Wisser
Wir praktizieren einen ganzen Tag lang gemeinsam die “Kunst des achtsamen Lebens”. Eine wunderbare Möglichkeit, sich eine kleine „Auszeit“ im Alltag zu nehmen, um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen.
Verschiedene, angeleitete Übungssequenzen wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen, Yoga sowie kleine Besinnungstexte, bilden in rhythmischer Abfolge den Rahmen dieses Praxistages.
Die Praxis findet vornehmlich im Schweigen statt. Eingeschlossen ist das gemeinsame Essen in der Mittagszeit, zu dem die Teilnehmenden eingeladen sind, eine kleine Speise für das einfache Buffet mitzubringen.
Termine auf Anfrage
Weitermachen mit Christin Döring-Mazraani
Übungsabend/Feierabend
jeden 1. Donnerstag im Monat von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Achtsamkeitsübungen und Übungen aus dem MBSR-Programm
Kosten: Spendenbasis
Ort: Horemansstraße 31, 80636 München (Nähe Rotkreuzplatz)