Wir üben die erlernten Achtsamkeitsübungen und lernen neue Variationen und Aspekte dabei kennen und vertiefen. Themen aus dem Grundkurs, besprechen neue Themen wie z.B. achtsames Selbstmitgefühl, achtsame und gewaltfreie Kommunikation, erarbeiten uns ein tieferes Verständnis von Achtsamkeit und wie wir sie im Alltag einsetzen können. Gemeinsames üben und Austausch sowie Beschäftigung mit Achtsamkeits-Themen sind die Elemente des Erfolgskurses.
Vertiefungskurs mit Christin Döring-Mazraani - Online per Zoom -
Termine: Dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr beginnend am 2. Februar bis 27. April 2021
Beginn ist jederzeit möglich.
Der Kurs findet nicht an Feiertagen oder in den Ferien statt.
Kosten: 50 Euro für eine 5-er Karte
Vertiefungskurs mit Michaela Doepke - Online per Zoom -
(für alle ehemaligen MBSR-TeilnehmerInnen)
Termine: 4 x Montag am 22. Februar 2021, 1. März 2021, 15. März 2021 und den 29. März 2021
jeweils von 19.00 bis 21.00 Uhr
Übungsvormittag
Übungsabend/Feierabend
Offene Achtsamkeitstage mit Helene Emma Wisser
Wir praktizieren einen ganzen Tag lang gemeinsam die “Kunst des achtsamen Lebens”. Eine wunderbare Möglichkeit, sich eine kleine „Auszeit“ im Alltag zu nehmen, um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen.
Verschiedene, angeleitete Übungssequenzen wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen, Yoga sowie kleine Besinnungstexte, bilden in rhythmischer Abfolge den Rahmen dieses Praxistages.
Die Praxis findet vornehmlich im Schweigen statt. Eingeschlossen ist das gemeinsame Essen in der Mittagszeit, zu dem die Teilnehmenden eingeladen sind, eine kleine Speise für das einfache Buffet mitzubringen.
Termine auf Anfrage
Weitermachen mit Christin Döring-Mazraani
Übungsabend/Feierabend
jeden 1. Donnerstag im Monat von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Achtsamkeitsübungen und Übungen aus dem MBSR-Programm
Kosten: Spendenbasis
Ort: Horemansstraße 31, 80636 München (Nähe Rotkreuzplatz)