Wie läuft ein MBCP Kurs ab?

Die werdenden Eltern kommen über 9 Wochen an einem Abend in der Woche für drei Stunden sowie an einem Samstag zum MBCP Kurs zusammen.

Schritt für Schritt erlernen sie dabei die einzelnen Achtsamkeitsübungen und wie sie diese für sich nutzen können: In der Schwangerschaft, unter der Geburt und im Leben als Eltern. Außerdem erfahren sie alles Wissenswerte rund um die Geburt, wie das Leben mit einem Neugeborenen aussieht, was es im Wochenbett zu beachten gibt, wie es mit dem Stillen klappt und vieles mehr. Der MBCP Kurs beinhaltet also einen vollständigen Geburtsvorbereitungskurs und einen vollständigen Achtsamkeitskurs.

Neben den wöchentlichen Treffen gehört tägliches Üben zu Hause von ca. 30 Minuten zum Kurs dazu. Dafür werden Anleitungen (mp3) und schriftliches Material zur Verfügung gestellt.

Hinzu kommt ein Nachtreffen mit den Babys, wenn sie alle geboren sind (üblicherweise an einem Samstag)

Information zum Übungstag im Schweigen:

An diesem Tag üben wir mit dem Gedanken an den bevorstehenden „Geburtstag“ im Sein zu bleiben und jeden Augenblick immer wieder neu anzunehmen so gut es geht.

Das Schweigen unterstützt sehr realistisch die Geburtssituation. Während der Geburt ist die gewohnte Kommunikation mit Worten oft nicht möglich und die gewohnte Zeitstruktur ist aufgehoben. Als Paar können Sie sich so intensiv und gemeinsam vorbereiten.

Kosten inkl. Übungstag und Nachtreffen: 390 € pro Paar

Dieses Kursformat beinhaltet ein individuelles Vorgespräch, zusätzlich einen Übungstag in Stille und ein Baby-Nachtreffen.

In diesem Kurs (insges. 35 Std.) sind die Inhalte eines Geburtsvorbereitungskurses (14 Std.) und eines Kurses „Weniger Stress durch Achtsamkeit“ Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR nach Jon Kabat-Zinn) sehr eng miteinander verknüpft.

Kurstermine: N.N.

Kursleitung: Maria Kapsner

Kursort für alle Kurse: Helios Klinikum München-West, Steinerweg 5, 81241 München-Pasing