Bettina Höldrich

 

"Das Wunder ist nur in diesem Moment zu finden"

 

Brücken sind meine Spezialität:

von einer Kultur zur anderen - seit 30 Jahren Kursleiterin in Deutsch als Fremdsprache

von einem Menschen zum anderen - gemeinsam mit meinem Mann gebe ich auch Kurse zum Thema Achtsamkeit und Beziehung

vom Chaos im Alltag zur Achtsamkeit - seit über 20 Jahren tägliche Meditationspraxis, MBSR-Lehrerin.

 

 

Warum Achtsamkeit?

Warten an der Bushaltestelle. An der roten Ampel. Die Zeit dehnt sich unangenehm. Die Leute schauen blöd. Ich komm vielleicht zu spät. Wann komm ich da raus?

 

Dinge erledigen, in der Arbeit oder zu Hause. Ich mache schneller, doch die Liste verlängert sich automatisch. Die Zeit drückt mich zusammen, zu wenig Zeit, zu wenig… ich weiß nicht was. Wann komm ich da raus?

 

Dann sag ich mir „Hättste bloß diesen Tag verpennt!“                           Rio Reiser, „Guten Morgen“

 

Immer wieder Ungeduld, Gehetzt sein, Langeweile, Grübeln, Sorgenkreisläufe, körperliche Schmerzen…

und „manchmal ein großes Verlangen“. Was passiert mit meinem Leben? Was wäre es denn eigentlich?

 

Achtsamkeit wird das nicht alles in Ordnung bringen. Aber sie macht es möglich, sich dem, was sowieso da ist,  neu anzunähern.  Innehalten und Spüren - Leben und Fülle im ganz normalen Alltag entdecken.

 

Innere Ressourcen anzapfen, die nur darauf warten. Momente der Stille genießen. Sich mit Unruhe anfreunden.

 

Automatische Reaktionen bemerken – es entsteht etwas Raum, aus dem etwas Neues kommen könnte…

 

Ich freue mich darauf, das mit Ihnen gemeinsam herauszufinden!

 


Terminübersicht von Bettina Höldrich:

Details zu den Kursterminen auf MBSR Stadt 

 

  • MBSR 8 Wochenkurs ab 13. Februar 2019