Bettina Höldrich

 

"Das Wunder ist nur in diesem Moment zu finden"

 

  • seit 23 Jahren  tägliche Übung in Achtsamkeit und Meditation
  • seit 10 Jahren Gruppen zu diesen Themen, auch gemeinsam mit meinem Mann
  • MBSR-Trainerin (Ausbildung im Europäischen Zentrum für Achtsamkeit, Freiburg (2018)

 

 

 

Was mir besonders wichtig ist:

  • Achtsamkeit im Alltag – da, wo wir die meiste Zeit sind
  • Ein leichter Einstieg in die Übungen – Konsequenz üben ohne Druck
  • Lebensfreude aktivieren – das motiviert auch für die Übung

 

 

Warum Achtsamkeit?

Warten an der Bushaltestelle. An der roten Ampel. Die Zeit dehnt sich unangenehm. Die Leute schauen blöd. Ich komm vielleicht zu spät. Wann komm ich da raus?

 

Dinge erledigen, in der Arbeit oder zu Hause. Ich mache schneller, doch die Liste verlängert sich automatisch. Die Zeit drückt mich zusammen, zu wenig Zeit, zu wenig… ich weiß nicht was. Wann komm ich da raus?

 

Dann sag ich mir „Hättste bloß diesen Tag verpennt!“                           Rio Reiser, „Guten Morgen“

 

Immer wieder Ungeduld, Gehetzt sein, Langeweile, Grübeln, Sorgenkreisläufe, körperliche Schmerzen…

und „manchmal ein großes Verlangen“. Was passiert mit meinem Leben? Was wäre es denn eigentlich?

 

Achtsamkeit wird das nicht alles in Ordnung bringen. Aber sie macht es möglich, sich dem, was sowieso da ist,  neu anzunähern.  Innehalten und Spüren - Leben und Fülle im ganz normalen Alltag entdecken.

 

Innere Ressourcen anzapfen, die nur darauf warten. Momente der Stille genießen. Sich mit Unruhe anfreunden.

 

Automatische Reaktionen bemerken – es entsteht etwas Raum, aus dem etwas Neues kommen könnte…

 

Ich freue mich darauf, das mit Ihnen gemeinsam herauszufinden!

 


Terminübersicht von Bettina Höldrich:

Details zu den Kursterminen auf MBSR Stadt 

 

  • MBSR 8 Wochenkurs ab dem 05. Februar 2020